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心理调适,为高考赋能|昆三中空港实验学校开展高三考前心理辅导讲座
作者:管理员  来源:原创  日期:2021-05-30   [] [] []




随着高考日渐临近,为增强高三学子心理调适能力,化解考生考前焦虑,以最佳的心态复习迎考。528日,昆三中空港实验学校特邀官渡区教师进修学校教研员,国家注册二级心理咨询师吴清老师为全体高三学子开展考前心理辅导讲座。


 


讲座在吴老师简单的自我介绍和同学们热烈的掌声中拉开序幕。吴老师首先以一个“折纸”游戏,快速引起同学们的兴趣, “你知道一张纸折100次有多厚吗?每折一次代表了你的每次努力,每个捧书背诵的清晨,每个挑灯夜读的夜晚……它远远超过法国埃菲尔铁塔324米的高度。当同学们惊叹于这难以想象的厚度时,吴老师告诉同学们在这个现象的背后蕴含的伟大理论——复利效应,学习也是一种复利效应,每一次小小的努力,带来的却是巨大的影响。


 



 “读书无用论”一度被很多人推崇,甚至有人说读再多的书也是给没读书的人打工,读书与不读书到底有什么区别?吴老师通过一个又一个真实事例深刻地向同学们揭露了一个残酷的社会现实:“叛逆和疯狂的青春只会换来一生的卑微和底层。”“吃不了读书的苦,就要吃生活的苦。”吴老师引导同学们提前进行职业生涯的自我规划,并为之付出努力。“好好学习,拥有专业技能,让生活不再艰辛。” “不怕起步太晚,只怕活的潦草,努力做最好的自己。”一句句振奋人心的话,让同学们斗志昂扬!


 


针对高考前期常见的敏感心理、烦躁心理、自卑和自负等不良心态,吴老师告诫同学们,适度的焦虑可以使人注意力集中,反应更加迅速,思维更加敏捷,有助于发挥出最佳水平。如果焦虑过度,就会起到相反的作用。而化解这些不良情绪最好的药方是,忘却感性的烦恼,把精力转向行动。


 


如何通过行动,去应对考前焦虑,为高考赋能?吴老师从顿感力训练、时间管理、复盘管理、信心管理、每天“三件好事”、永不放弃、情绪管理七个方面,提出了多种具体实用的缓解压力和调节情绪的方法,并现场示范,教给同学们几个缓解压力的小妙招,如领先一步、送礼物、绘画等。帮助同学们掌握迎考调适心理的方式,进一步端正认识,坚定了高考必胜的信念!



娓娓动听的语言、亲切温和的笑脸,吴老师循循善诱地激励着同学们,使同学们从繁重的学习压力中解脱出来,为他们最后的冲刺提供了极大助力。



考前心理辅导是昆三中空港实验学校历年高考备考的有效举措。此次心理讲座,进一步鼓舞了高三学子们的士气和斗志。漫漫学径,天道酬勤。相信通过全体师生的共同努力,今年六月,三中空港2021届高三学子们一定能向辛勤培育的老师、悉心抚养的父母交出一份满意的答卷!


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